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網址：https://youtu.be/UbDJTOj8psc?feature=shared

標題：《解鎖自愛能力：五個改變的小秘訣》
今天，我們要談論自愛的能力。疫情過後，疫情像一個放大鏡，放大了每個人
的焦慮緊張壓力害怕，渡過了搶物資搶快塞搶口罩搶疫苗的緊迫感，封閉隔離
斷絕人與人的連結，如何重新審思人與人的關係，自己與自己的關係，重新定
義自我價值、關係與愛，回到內心的自愛。
我們有5個小TIPS
（1. 溫暖自己）
每天給自己微笑和擁抱感受自己的美好。

（2. 接受自己）
接納全部的自己，擁抱不完美。

（3. 鼓勵自己）
建立正向的自我對話。為自己加油打氣。

（4. 疼愛自己）
不時製造驚喜，給自己一個小確幸。

（5. 照顧自己）
愛護自己的身體，運動、均衡飲食和充足的睡眠。

希望這五個方法能夠成為讓你更享受愛自己的美好。
從生活中養成，讓自己幸福滿滿，成為笑容滿滿幸福的自己！❤️
讓我們一起來探索更多美好的自己


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